Какими полезными свойствами обладают обычные продукты?

Кефир и его полезные свойства
15 апреля, 2014

Существуют рецепты различных лечебных средств, а также способы их приготовления в домашних условиях, которые рекомендуются при заболевании желудка, дыхательной и сердечно-сосудистой системы, печени, бессоннице, ожирении и сахарном диабете. Например известный всем кефир используют в косметических кремах, масках, средствах по уходу за волосами. Все подобные рецепты легко применимы в любых условиях.

Знаете ли Вы что?..
Кефир не только очень полезен и вкусен, но и обладает целебными свойствами.

С чего начинается здоровое питание?

В приеме пищи существует несколько основных этапов, которые можно условно разделить на три группы: завтрак, обед, ужин. Фундамент работоспособности на весь день конечно же закладывает наш завтрак, именно поэтому он должен быть как можно питательней и калорийней. Крупы, молочнокислые продукты (кефир, сметана, творог, сыр), свежие овощи и фрукты, которые слегка обданы кипятком – вот тот завтрак, который так нужен нашему организму.

В роли основного блюда на завтрак отлично было бы приготовление яичницы, омлета или вареного яйца всмятку.

Какие лучше всего потреблять жиры?

Рекомендуется для салатов сметана (желательно, не очень густая и нежирная), а лучше использовать для заправки яблочный уксус или же растительное масло (кукурузное, подсолнечное нерафинированное или оливковое).

Крестьянское или сливочное масло очень полезно использовать для бутербродов. С утра можно употреблять в пищу совершенно любой хлеб, конечно если у вас нет каких-либо противопоказаний, которые связаны с нарушением функциональности желудочно-кишечного тракта.

Что лучше всего пить по утрам?

Стакан среднего или слабого кефира прекрасно подойдут в качестве напитков, а также зеленый чай, кисель, компот, стакан свежее-выжатого сока, коктейль, конечно же, безалкогольный. Можно приготовить, на десерт кисломолочный или молочный мусс, желе или крем. Не следует увлекаться блюдами из яиц, лучше чередуйте молочнокислые, яичные и крупяные завтраки.

Смотрите так же:
Метки:


Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.