Фитнес — это здоровье

Фитнес это здоровье
26 декабря, 2013

Фитнес — это целая наука о здоровом образе жизни, которая помогает чувствовать себя здоровым и полным энергии. На родине фитнеса или «фитнес-движения» в Америке, слово «фитнес» означает «быть в форме». Фитнес-тренировки могут включать в себя элементы аэробики, шейпинга, танцев, боевых искусств, медитации и психологические тренинги.

Кроме того, фитнес включает в себя специальную диету. Для того, чтобы достичь гармонии и равновесия, «быть в форме», необязательно сидеть на различных диетах из фруктов или проводить день и ночь , в тренажерном зале поднимая штангу до потери сознания. Хорошая и вкусная еда, желание изменить себя, быть в гармонии со своим телом и чувствами, помогают быть в форме.

Вы должны помнить, что любой, даже десятиминутный мышечный стресс полезен, поскольку влияет на обмен веществ. Любое упражнение для потери веса является хорошим спортом. В отличие от диет, спорт дает немедленные результаты и оздоровительный эффект. Например, ходьба сжигает жир, так что увеличивая продолжительность ходьбы, Вы увеличиваете продолжительность нагрузки, таким образом активизируя процесс потребления жиров в организме. Ходьба является идеальной тренировки для начинающих.

Как тренироваться без спортивного зала?
В мире, где сидячий образ жизни характерен для 90% населения, любое движение можно рассматривать как фитнес-упражнение: подъем по лестнице вместо лифта, чередование легкой пробежки и простых шагов, прогулки на велосипеде, все это заставит Вас чувствовать себя лучше, независимо от того будете ли Вы при этом терять вес.

Главное это последовательность. Начинайте медленно, постепенно увеличивая время и нагрузку. Следует помнить, что интенсивность тренировки зависит от вашего возраста и цели. По мнению специалистов, организм начинает брать энергию из жировых запасов, накопленных в жир, после тридцати минут непрерывного движения. Яркий пример это бегуны марафона, которые имеют очень малый процент жира в организме. Фитнес — это не просто спорт, фитнес — это глубокая философия здорового образа жизни. Фитнес помогает сохранить здоровье, счастливую жизнь и равновесие в жизни. Фитнес полезен для психического и физического здоровья.

Смотрите так же:
Метки:


Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.